<form id="fxzzv"><nobr id="fxzzv"></nobr></form>

          中國NLP培訓實戰派NLP鼻祖導師張國維博士主講
          育NLP智慧, 鑄人生商魂

          專注NLP智慧傳播

          7*24小時全國服務熱線:138-2913-8856
          ¤ 常見問答當前位置:首頁 >> 新聞資訊 >> 常見問答

          害怕出差 害怕旅游

          發表時間:2022-08-18 來源:中國NLP培訓學院

            求助者:沅凈,29歲,女,外貿企業銷售主管。

            基本情況:已婚,有一孩子。睡眠障礙很多年。每次出差或者有重要客戶要接待前的兩三天,就開始嚴重失眠。每當出差時,躺下來就會想自己會不會失眠,如果失眠了怎么樣。后來發展到出去旅游也會失眠,如果超過一個星期的出差或者旅游就會出問題。感覺很痛苦,因為睡眠障礙已經嚴重地影響了她的工作和生活。

            治療目標:改善睡眠質量,改變外出容易失眠的不良習慣。

            治療技術:時間線治療+自我催眠

            治療師:周煊(靈性成長學高級咨詢師)

            治療過程:

            第一部分:用談話了解引發失眠的心理根源

            周煊:請你回憶一下,從什么時候開始有失眠的習慣?

            沅凈:2003年的時候,有一次去外地出差,結果那天晚上因為喝酒后自己很興奮很失態,說了很多不該說的話,也發生了不該發生的事情。事后我非常后悔。那天晚上一夜沒有睡好,結果第二天、第三天還是沒有睡好。從此以后,每次出差都會擔心睡不好,現在變成出去旅游也會睡不好。

            周煊:是不是所有出差或者旅游的時候,都睡不好呢?

            沅凈:偶爾也會睡的好,比如和我一起去的是我要好的小姐妹,我就會比較放松。如果同房間的是不太熟悉的人,更容易失眠。

            周煊:除了你自己,還有誰知道你睡眠不好?

            沅凈:幾乎所有的人都知道,包括我老公和朋友、同事都知道。

            周煊:他們怎么知道的?

            沅凈:我告訴他們的。比如我晚上睡不好的時候,會把老公也叫醒,讓他陪我說話。出差的時候,我也會讓同房間的人陪我說話。

           ?。ㄕ勗捴邪l現,沅凈是個很容易受暗示的人,別人的一句話和一句評論都讓她很受影響。她小的時候,曾經動過大手術,所以從小就在“關注”中長大,平時有一點點的不舒服都要向所有家人和朋友“匯報”,也容易把小事渲染成大事?!笆摺庇袝r候甚至成了她獲得關注的一種方式。)

            第二部分:用時間線消除引發失眠的第一件負面情緒事件

            周煊:現在請你閉上眼睛,做一次深呼吸。放松你全身的每個部位,讓自己漸漸進入到一種溫暖、舒適、安全的狀態。然后去找到第一次讓你體驗到失眠的那個事件。去看到所有的畫面,聽到所有的聲音,感受到當時所有的感受。當你找到的時候,請你點頭告訴我。

            沅凈:(點頭。)

            周煊:很好?,F在請你進入到這個事件中,用現在的nlp培訓心態,再去看待當時經歷的這一事件,去釋放當時所有的負面情緒。然后請你飄到這一事件的上方,用你的潛意識去聽、去看,去學習,讓你的潛意識再次去學習和檢查,去感受你內心的感受有什么不同。如果你能做到請你點頭告訴我。

            沅凈:(點頭。)

            周煊:現在請你飄到這件事情發生前的15分鐘。飄到這件事情完全沒有發生的那一刻。去看到當時的畫面,聽到當時的聲音,感受到當時所有的感受。那一刻,什么也還沒有發生,請你保留那一刻的感受。然后重新回到這一事件中。用你新的感受去消除所有的負面情緒,完全地消除掉。當你的負面情緒完全消失的時候請你點頭告訴我。

            沅凈:(點頭。)

            周煊:你做的很好?,F在請你一路走回來,去釋放由這一事件帶來的一系列的負面情緒,一路去釋放所有類似的事件和情緒,讓你的潛意識去保留學習到的內容,然后慢慢降落到現在,讓你的潛意識去保留這個新的部分。讓它們在你需要的時候幫到你。然后請你做一次深呼吸,在你準備好的時候,睜開眼睛。

            沅凈:(睜開眼睛。)

            周煊:未來發生同樣的事情,該如何去面對?

            沅凈:會比較輕松地去面對。酒后失言鬧事也是可以理解的,喝酒導致了失眠也沒有什么大不了的。

            周煊:喝酒導致失眠只是很偶然的事件。偶爾的睡眠不佳也是比較正常的現象。所以不必太擔心。

            沅凈:恩。

            周煊:過度地關注失眠,背后還隱藏著你的一些心理需求,你能否找出你內心的心理需求是什么?

            沅凈:需要家人的關心和呵護。

            周煊:很好。如果你可以嘗試用其他的方式去獲得關心和呵護,我相信,失眠對你來說,也會不那么重要了。

            第三部分:用自我催眠給予自己積極的自我調整

            為了讓沅凈對睡眠重塑信心,治療師教她做自我催眠。重點教了她呼吸法、漸次放松法和冥想法來放松自己。讓她養成習慣,每天臨睡前,都給自己做5-10分鐘的自我催眠,并且植入一些積極正面的自我暗示指令。

            治療結果:

            沅凈的失眠障礙已經完全治愈。當天晚上她就嘗試了自我催眠,效果很好,放松到一半的時候就睡著了。這次NLP專業教練放松練習讓她對自己的睡眠調整有了很大自信心,讓她不再為失眠而恐懼。從而大大地改善了她的生活質量。

            結語:

            生命狀態的好壞直接影響著你生命的整個“面貌”。但是一般人都不敢相信這些狀態會在一瞬間發生翻天覆地的變化,所以很多人會采用“等待”的方式來調整。

            但是我們完全可以在狀態好的時候,把這些正面的能量信息進行有效的“儲存”,等到我們需要這些狀態時,通過小小的一個技術就可以把這些“儲存”的信息重新地喚醒,從而幫助我們去創造生命的奇跡。

          中國NLP培訓學院

          您看完以上文章有何感受?
          您是否想要NLP知名導師親身指導?
          請您盡快與我們導師助教聯系,專業的NLP智慧顧問將為您答疑解惑,您將還會有機會免費獲取價值2980元的NLP課程門票一張,與NLP培訓導師零距離接觸。
          門票數量有限、趕快行動吧!

          計量校準機構二維碼圖片

          掃一掃,關注NLP公眾號

          熱門資訊

          新聞資訊

          學員案例

          關于學院

          實力派導師——名師指路讓你學習NLP少走彎路

            課程地點:廣東省廣州市

            報名熱線:13829138856 鐘總

            報名方式:銀行匯款,席位是同銀行到賬順序來安排!名額有限,課程需提前預定。

            課程預定

            這六大保障,我們堅守了20年


            极品翘臀警花在我胯下娇喘

            <form id="fxzzv"><nobr id="fxzzv"></nobr></form>